病情分析：血糖高可以适量吃米饭和馒头，但需控制摄入量。
米饭和馒头都是碳水化合物的主要来源，摄入过多可能导致血糖水平升高。对于血糖高的人群，建议选择低GI（血糖指数）的食物，并在饮食中合理分配碳水化合物的摄入量，以维持血糖稳定。此外，定期监测血糖水平，遵循医生的饮食建议，也是控制血糖的重要措施。