2024-09-06 983人阅读
问题描述: 缺乏维生素D2怎么补
医生回答(1)
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
病情分析:缺乏维生素D2可以通过食物补充、维生素D2补充剂和阳光照射来补足。
1.食物补充
富含维生素D2的食物包括蘑菇、鳕鱼、沙丁鱼等,适量食用这些食物可以补充身体所需的维生素D2。
2.维生素D2补充剂
通过服用含有维生素D2的补充剂,如乳酸钙和碳酸钙等,能够有效提高血液中的维生素D2水平。
3.阳光照射
在户外进行适当的阳光照射,皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为活性的维生素D3,这也是人体主要的天然来源。但需注意避免长时间暴露在强烈的紫外线下。
对于缺乏维生素D2的人群,在治疗过程中应定期监测血液中的维生素D水平,并根据医生建议调整饮食和生活方式。