病情分析：

心理阴影可以通过自我调节、寻求专业心理医生的帮助、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式来克服。心理阴影是指在某些事件或者生活中，个人的心理状态受到严重的影响，导致个人无法正常生活。

1、自我调节

如果个人只是偶尔出现心理阴影，可能是因为近期生活或工作压力过大，导致精神过度紧张、焦虑而引起的。这种情况下可以适当进行自我调节，如听音乐、适当运动、多和家人朋友沟通交流等，可以缓解精神压力，改善心理阴影。

2、寻求专业心理医生的帮助

如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引发心理阴影。此时可以及时到医院寻求专业心理医生的帮助，通过心理疏导的方式进行改善。

3、药物治疗

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而改善心理阴影的情况。

4、心理治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以及时到医院，通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等，可以帮助患者改善不良的情绪、行为习惯，逐渐达到克服心理阴影的目的。

5、物理治疗

如果患者在药物治疗期间，症状没有得到改善，也可以及时到医院，通过经颅磁刺激、改良电休克等物理治疗的方式进行改善，可以有效缓解患者的不良情绪。

如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院精神心理科就诊，以免延误病情。