病情分析：

容易紧张焦虑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理等方式进行改善。

1、自我调节

如果患者只是偶尔出现紧张、焦虑的情绪，可能是由于遇到某件不顺心的事情，或者是短期内精神压力过大所引起的。患者可以通过自我调节的方式进行改善，可以听舒缓的音乐，也可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，可以转移注意力，缓解紧张、焦虑的情绪。

2、心理治疗

如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会引起焦虑症、抑郁症等精神疾病，建议患者及时去医院的心理科进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，可以改善患者的心理问题。

3、药物治疗

如果患者紧张、焦虑的情况比较严重，也可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以有效缓解紧张、焦虑的情绪。

4、物理治疗

如果患者症状比较严重，还可以及时到正规医院，通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有利于促进血液循环，也可以起到放松肌肉的作用，从而缓解患者的不适症状。

5、日常调理

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力，也可以缓解紧张、焦虑的情绪。

在日常生活中，患者要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。