病情分析：

分手以后失眠睡不着觉，可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、调整情绪、药物治疗等方式进行改善。

1、调整作息

患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在晚上11点之前入睡，早上6点之前起床，保证8小时的睡眠时间，避免熬夜。

2、饮食调理

失眠以后容易出现精神紧张的情况，此时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，在一定程度上能够缓解症状。同时还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞等，能够辅助改善失眠症状。

3、适当运动

患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也能够缓解失眠的症状。

4、调整情绪

患者可以适当调整情绪，保持愉悦的心情，避免出现焦虑、紧张等不良情绪，以免加重失眠症状。同时，患者也可以适当进行心理疏导，有助于改善失眠症状。

5、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用，从而改善失眠的症状。

日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动。如果失眠的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。