病情分析：

小腿肚子筋扭伤了，并没有恢复最快的方法，通常可以通过一般治疗、冷敷治疗、加压包扎、制动、药物治疗等方式进行改善，能够有效缓解病情。

1、一般治疗

如果患者的小腿肚子筋扭伤了，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。

2、冷敷治疗

患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷缓解，从而达到改善疾病的效果。

3、加压包扎

如果患者的小腿肚子筋扭伤了，可能会出现肿胀的情况，甚至还会伴有皮下淤血的症状。患者可以通过弹力绷带包扎的方式进行处理，也可以通过石膏固定的方式进行改善。

4、制动

如果患者的小腿肚子筋扭伤了，需要立即停止运动，并尽量保持卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。

5、药物治疗

如果患者疼痛的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

如果通过上述治疗无法得到改善，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。