病情分析：

肾阳虚可以通过观察症状、观察舌苔、观察小便、观察精神状态、观察睡眠状态等方式自测。

1、观察症状

肾阳虚的患者通常会出现面色苍白、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，而肾阴虚的患者通常会出现手足心热、口燥咽干、盗汗等症状。如果患者同时出现上述症状，则可能是肾阳虚。

2、观察舌苔

肾阳虚患者舌苔一般是白苔，而肾阴虚患者舌苔一般是红苔，并且舌苔呈块状剥脱，如果患者出现上述情况，则可能是肾阳虚。

3、观察小便

肾阳虚患者小便一般会出现清长、清澈，而肾阴虚患者小便一般会出现少苔，并且小便颜色发黄。

4、观察精神状态

如果患者出现精神萎靡、疲劳乏力、注意力不集中等症状，可能是肾阳虚导致的。如果患者出现情绪低落、精神亢奋、容易发怒等症状，则可能是肾阴虚导致的。

5、观察睡眠状态

肾阳虚患者通常会出现入睡困难、多梦、易醒等症状，而肾阴虚患者通常会出现失眠多梦、睡后盗汗等症状。如果患者同时出现上述症状，则可能是肾阳虚。

如果患者出现上述症状，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。