病情分析：

调理心态放宽心情，可以通过运动、听音乐、倾诉、旅游、药物治疗等方式进行改善。

1、运动

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠、健忘等症状。患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够呼吸新鲜空气，有助于缓解压力，保持心情愉悦。

2、听音乐

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使精神过度紧张，从而出现心跳加快、失眠、焦虑等症状。患者可以适当听舒缓的音乐，能够放松心情，改善不适症状。

3、倾诉

倾诉通常是指向别人倾诉自己的内心想法，能够改善心理压力过大的情况，也可以缓解心情不好的情况。倾诉时应注意力集中，并且应保持在心情平静的状态下进行。

4、旅游

适当的旅游可以使身心得到放松，同时还能够缓解压力过大的情况。但患者需要注意在旅游时避免与他人发生冲突，以免引起不适症状。

5、药物治疗

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现抑郁症，会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱配合心理治疗的方式进行改善。

在日常生活中，患者还可以适当食用富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜素等，也可以起到一定的舒缓心情作用。