病情分析：内腓肠肌损伤可以通过休息与冰敷、止痛药物、肌肉按摩等方法进行治疗。
1.休息与冰敷
患者应立即停止活动并采取适当的卧床休息，同时使用冰袋冷敷受伤部位。通过减少组织代谢和血流量来减轻肿胀和疼痛。适当休息可防止进一步损伤，而冰敷有助于缓解炎症反应。适用于急性期的肌肉损伤，特别是当疼痛和肿胀明显时。
2.止痛药物
可以口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以减轻疼痛和炎症。这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而降低组织的敏感性，达到镇痛的效果。对于慢性期的肌肉损伤或轻度至中度的急性损伤，止痛药物可以帮助缓解不适感。
3.肌肉按摩
在专业人员指导下进行适度的肌肉按摩，如推拿、理疗等。按摩可以促进血液循环，加速受损组织修复，还能放松紧张的肌肉群。适合于肌肉拉伤后的一段时间内，帮助恢复肌肉功能和减轻僵硬感。
在康复期间，建议避免剧烈运动和过度用力，以免加重损伤。饮食上要补充足够的蛋白质和维生素C，以支持肌肉修复。