病情分析：

两个包一般指的是两个包块。不知道为什么跑出来两个包块，可能是因为跑步姿势不对导致的，也可能是因为体内湿气过重、荨麻疹、毛囊炎、脂肪瘤等原因引起的。

1、跑步姿势不对

如果在跑步时姿势不对，可能会导致两侧肢体用力不均匀，从而出现上述症状。一般不需要特殊治疗，建议患者在跑步时注意姿势，避免出现上述症状。同时，还需注意跑步后及时拉伸，以免引起不适症状。

2、体内湿气过重

如果患者长期处于潮湿的环境中，会导致体内湿气过重，从而出现跑步时身体发痒、起包等症状。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等中成药进行调理。同时，还可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

3、荨麻疹

荨麻疹是一种局限于皮肤、黏膜表面的水肿性斑块，通常是因为物理因素、精神因素、遗传因素等原因导致的。患者在跑步时如果接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会诱发荨麻疹，从而出现上述症状。患者可遵医嘱服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺药物进行治疗。同时，还应避免过敏原。

4、毛囊炎

毛囊炎是一种炎症性皮肤病，主要是由于细菌、真菌等病原体引起毛囊感染所致。患者主要表现为皮肤起红色丘疹，同时伴有瘙痒、化脓、疼痛等症状。如果患者在跑步时不注意皮肤卫生，可能会导致皮肤受到细菌感染，从而诱发毛囊炎，出现跑步时身上起包的情况。建议患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等涂抹患处进行治疗。

5、脂肪瘤

脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，为正常脂肪样组织的瘤状物，一般出现在皮肤和肌肉之间，也可能会出现在身体任何有脂肪的部位，如腹部、四肢等。如果患者局部脂肪较多，可能会导致脂肪堆积，从而出现上述症状。对于体积较小的脂肪瘤，如果没有不适症状，一般不需要进行特殊治疗，注意观察即可。对于体积较大的脂肪瘤，如果影响到患者日常生活，建议可以在医生指导下通过手术切除的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，在饮食上可以吃清淡的食物，如小米粥、米汤等，也可以吃水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，以免加重病情。除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。