病情分析：

长期失眠可以吃睡眠胶囊，但需遵医嘱服用。

睡眠胶囊是属于一种中成药，含有熟地黄、五味子、丹参、酸枣仁、山药、茯苓、枳壳、泽泻等多种中药成分，具有滋补肝肾、养血安神的功效，临床上主要适用于肝肾不足所致的失眠多梦、心烦易怒、头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸等症状。通常情况下对于长期失眠的患者可以使用睡眠胶囊来帮助治疗，可以达到改善睡眠质量的效果，但是患者要注意在医生的指导下使用该药物，避免私自用药而产生不良的影响，并且如果对该药物成分过敏的患者禁止使用该药物。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当的吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抗病能力。