病情分析：

心情焦虑睡不着，可以通过饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够帮助人体放松神经，改善睡眠质量。同时患者也可以在睡前适量食用香蕉、小米粥等食物，也可以帮助改善睡眠。

2、运动调理

患者可以在睡前进行适当的运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，有利于改善睡眠。

3、心理治疗

如果患者心情焦虑睡不着的情况比较严重，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够缓解压力，在一定程度上也能够改善睡眠。

4、药物治疗

如果患者心情焦虑睡不着的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于改善睡眠。

5、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善症状。

如果通过上述治疗方式，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行就医，以免延误病情。