病情分析：

股骨胫骨折术后一个月，可以适当进行伸缩锻炼、关节锻炼、负重锻炼，需要循序渐进，避免剧烈运动。

1、伸缩锻炼

在做完股骨胫骨骨折手术之后，一个月左右的时间，可以适当进行伸缩锻炼，比如脚趾关节的伸缩锻炼，能够防止肌肉出现萎缩的情况，也能够促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。

2、关节锻炼

股骨胫骨骨折术后一个月左右的时间，可以适当进行关节锻炼，比如脚趾关节的屈伸功能锻炼，能够防止肌肉出现粘连，也能够促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。

3、负重锻炼

在做完股骨胫骨骨折手术之后，一个月左右的时间，可以适当进行负重锻炼，比如借助拐杖进行走路，能够防止肌肉萎缩，也能够促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。

在做完股骨胫骨骨折手术之后，要注意多卧床休息，避免做剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，以免影响到身体的恢复。如果在恢复的过程当中出现了不适的症状，需要及时到医院就诊。