病情分析：后背疼一动还嘎嘎响可能是由肌肉劳损、关节退行性变、姿势不当等引起的。
1.肌肉劳损
由于长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，导致肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛和活动时的声响。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等方法缓解。例如，在医生指导下进行物理治疗，如超声波疗法，有助于促进血液循环和减轻肌肉紧张。
2.关节退行性变
随着年龄增长，关节软骨磨损，出现炎症反应，可能导致后背疼痛并伴有活动时的声响。对于关节退行性变引起的症状，非甾体抗炎药是常用的治疗方法之一。患者可以在医师建议下服用布洛芬来减少炎症和缓解疼痛。
3.姿势不当
不良的坐姿或站姿可能导致背部肌肉不平衡，进而引发疼痛和活动时的声响。改善姿势习惯是解决此类问题的有效途径。可以通过调整座椅高度和角度，或者使用支撑物来纠正不正确的姿势。
为确定具体的诊断和治疗方案，建议及时就医进行全面的身体检查，包括X光片或MRI扫描。日常生活中应避免剧烈运动，注意保持良好的姿势，以预防和减轻背部不适。