病情分析：脚踝扭伤后肿胀，可以采取冷敷、热敷、弹力绷带固定等措施进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷敷包进行冷敷。在扭伤后的前48小时内，频繁进行冷敷有助于缓解肿胀和疼痛，为后续治疗提供基础。
2.热敷
热敷可以促进局部血液循环，加速组织修复。使用热水袋或热毛巾进行热敷。在扭伤后的48小时后，适当进行热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。
3.弹力绷带固定
弹力绷带固定可以提供稳定性和支撑，减少关节活动，有利于组织修复。使用弹力绷带对脚踝进行固定。在扭伤后的早期阶段，使用弹力绷带固定可以减少肿胀和疼痛，并提供必要的稳定性，以便进行适当的康复训练。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和负重，以免加重损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进伤口愈合和组织修复。