病情分析：

中度贫血一般不可以跑步等做一些运动，以免导致病情加重，患者可以通过服用药物、输血以及手术的方式进行治疗。

1、服用药物

贫血可能是体内铁元素摄入不足引起的，也可能是身体内缺乏叶酸、维生素B12导致的，患病以后会导致患者出现头晕、头痛、身体乏力等症状。如果患者出现了中度贫血的情况，一般不建议跑步等做一些运动，因为在跑步的过程中会消耗大量的氧气，容易导致患者出现头晕、呼吸困难的情况，还会导致贫血的症状加重，不利于病情恢复。

2、输血

如果患者出现中度贫血的情况，并且通过服用药物的方式没有得到有效缓解，患者可以在医生的指导下通过输血的方式进行治疗，输血以后可以改善患者的贫血情况，还可以使患者的不适症状得到改善。

3、手术

如果患者中度贫血的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，且伴有脾功能亢进，则可以通过脾切除术等方式进行手术治疗。

4、其他治疗

如果是因为身体内缺乏叶酸或者是维生素B12所引起的，可以通过补充叶酸和维生素B12的方式进行改善。

5、饮食调理

建议患者在日常生活中可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、牛肉、鸡蛋黄等，同时还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、橙子等，促进铁元素的吸收。

如果患者出现明显不适症状时，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。