病情分析：

更年期结束的标志是月经周期的自然终止。

更年期是女性生命中的一个自然阶段，标志着卵巢功能的逐渐衰退直至停止。这一过程通常伴随着月经周期的不规律，直到最终停止。更年期结束的标志是连续12个月没有月经来潮，这表明卵巢已经停止排卵，标志着自然绝经的完成。

进入更年期后，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，导致月经周期变得不规律，直到最终停止。这一过程通常伴随着一系列生理和心理症状，如潮热、情绪波动等。当女性连续12个月没有月经来潮时，可以认为更年期结束，进入了绝经后阶段。

为了更好地适应更年期的变化，建议采取以下措施：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠；保持积极的心态，及时与家人、朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询；定期进行妇科检查，监测骨密度，预防骨质疏松等。

【生活小贴士：】

1. 维持健康的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动。

2. 定期进行妇科检查，监测骨密度。

3. 保持积极的心态，及时与家人、朋友沟通。