病情分析：

胆小动不动就害怕的人可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉、苹果、西瓜等，也可以吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，对身体健康有很多好处。

1、富含维生素的蔬菜

胆小动不动就害怕的人可能是由于精神压力过大，导致神经过度紧张所引起的。此时可以适当吃一些富含维生素的蔬菜，比如西红柿、香蕉、苹果、西瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够辅助改善紧张的情绪。

2、富含优质蛋白的食物

胆小动不动就害怕的人也可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，而且还可以增强身体的抵抗力，对身体健康有一定的好处。

胆小动不动就害怕的人可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免导致病情加重。