病情分析：孕早期孕妇可以适量食用海带，但应避免过量，以免引起消化不良。
海带富含碘元素，对于预防孕妇甲状腺功能减退和胎儿神经管畸形有重要作用。但过量摄入碘可能导致孕妇甲状腺功能亢进，对胎儿发育产生负面影响。因此，孕妇在食用海带时应控制摄入量，并根据医生建议进行调整。