病情分析：

量体温时不宜睡着，否则可能导致体温偏低或不准确。

由于睡眠状态下机体新陈代谢较慢，体温调节中枢对体温的控制能力下降，可能导致体温偏低或不准确的情况发生。此外，对于某些特定群体如老年人、儿童或存在基础疾病的个体，在睡眠中出现低体温可能与自身免疫系统功能低下有关，此时应引起重视并及时就医进行评估。因此，量体温时应保持清醒状态，以获得准确的体温读数。

如果在测量体温过程中感到不适，如头痛、头晕等，可能是由于环境温度过低或过高导致的，建议调整环境温度至适宜范围，并重新测量体温。

若发现体温异常，应及时咨询医生，以便确定是否需要进一步检查或治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，有助于维持正常的体温和身体健康。