病情分析：

感觉自己一直不开心怎么办需要根据引起该症状的原因具体分析，不可一概而论，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等原因导致的。

1、精神压力过大

由于生活或工作压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而出现感觉自己一直不开心的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，在一定程度上能够缓解症状。

2、焦虑症

长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，进而会诱发焦虑症，出现心情烦躁、注意力不集中、心慌等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。

3、抑郁症

患有该疾病可能是长期不良的情绪因素引起的，还可能与家族遗传史有关，进而会出现脑内神经递质异常的情况，在临床通常会出现情绪低落、意志活动减退等症状。建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

4、双相情感障碍

双相情感障碍是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的精神疾病，可能与生物学因素、心理社会因素等原因有关。患者一般会出现抑郁发作、躁狂发作等情况，也可能会出现上述症状。建议患者在医生的指导下服用卡马西平片、拉莫三嗪片等药物进行治疗，同时通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症是指个人意识、感知、情绪、行为等方面出现扭曲，可能与遗传因素、环境因素、社会因素等原因有关。患者可能会出现幻觉、错觉、思维混乱、行为和思想异常等症状，还可能会出现上述症状。建议患者在医生的指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过电抽搐治疗等方式进行缓解。

日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。