病情分析：

久坐小腿水肿可以通过抬高患肢、热水泡脚、按摩等方式进行消除。

1、抬高患肢

久坐小腿水肿可能是由于下肢静脉回流受阻导致，此时可以将患肢抬高，有利于促进静脉回流，可以减轻肿胀的症状。

2、热水泡脚

可以每天使用热水泡脚，可以促进局部血液循环，也能够起到消肿的作用。

3、按摩

还可以对小腿部位进行按摩，能够促进局部血液循环，也可以起到消肿的作用。

除此之外，还可以通过热毛巾热敷、口服药物等方式进行缓解。如果症状没有得到改善，建议及时到医院就诊，以免延误病情。