病情分析：轻度软组织损伤通常可以自愈。
轻度软组织损伤时，受损范围较小，未涉及深层组织结构，一般可通过机体的免疫系统和修复机制自行恢复。
重度或复杂的软组织损伤可能需要医疗干预，如物理治疗、手术等。
在软组织损伤期间，应避免剧烈运动以减少肌肉拉伤的风险，并注意休息以促进身体康复。