病情分析：

半月板损伤后，如果疼痛不严重，可以适当练瑜伽;如果疼痛比较严重，不建议练瑜伽。

如果半月板损伤后，患者出现膝关节疼痛、肿胀等症状，但没有做好身体的保养工作，导致病情加重，这种情况建议先不要练瑜伽。因为瑜伽属于一种有氧运动，在锻炼过程中可能会对膝关节造成一定的刺激，从而加重疼痛症状。此时建议患者及时到正规医院就诊，在医生指导下采取针对性的治疗，以免病情加重。如果半月板损伤的情况比较轻微，可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的作用。如果半月板损伤的情况比较严重，通过药物治疗无法得到改善，则需要通过关节镜手术进行治疗。

在日常生活中，建议患者要多注意休息，避免做剧烈运动，也要避免经常做重体力劳动，以免导致病情加重。