病情分析：距骨坏死的止痛措施包括中药外敷、非甾体抗炎药、关节镜手术、针灸疗法等。
1.中药外敷
可使用活血化瘀、消肿止痛类中草药如红花、当归等制成药膏外敷患处。这些药材能促进局部血液循环，缓解疼痛。通过皮肤吸收进入血液，发挥其功效。适用于轻度至中期的距骨坏死患者，尤其对于因气血不畅引起的疼痛有效。
2.非甾体抗炎药
常用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药口服。此类药物能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而减轻疼痛。适用于距骨坏死导致的急性期或慢性期疼痛，但长期大量使用需注意胃肠道副作用。
3.关节镜手术
通过微创技术将摄像头插入关节内观察并清除坏死组织，必要时修复受损结构。此方法直接处理了坏死区域，改善了局部环境，有助于缓解疼痛。适用于距骨坏死进展到较严重阶段，且其保守治疗无效的情况。
4.针灸疗法
选择特定穴位如足三里、阳陵泉等进行针刺，每日一次或隔日一次。针灸可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，起到镇痛效果。适用于距骨坏死伴随明显疼痛症状，尤其是由于气滞血瘀所致者。
在治疗过程中，应避免长时间负重活动，以免加重疼痛和损伤。建议定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。