病情分析：睡醒拉伸对长高有帮助。
这是因为拉伸运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而刺激骨骼生长。此外，拉伸还可以放松肌肉，减少肌肉紧张对骨骼的压力，有助于身高增长。因此，建议在睡醒后进行适当的拉伸运动，以辅助身高发育。