病情分析：额头上长了个硬包凸起按着有点疼可能与毛囊炎、痤疮、皮脂腺囊肿等疾病因素有关。
上述疾病可导致皮肤出现炎症性病变，从而形成硬包，并伴随红肿、疼痛等症状。当炎症刺激周围组织时，可能会引起局部肌肉收缩，导致按压时感到疼痛。若硬包持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行相应检查及确诊。
此外，如果患者患有疖肿或者脂肪瘤也有可能会出现额头上有硬块的症状。这些疾病都可能导致皮肤表面出现异常增生，进而引发硬块的现象。
针对额头上的硬块，建议避免自行挤压或搔抓，以免加重炎症或损伤皮肤。同时保持局部清洁干燥，确保充足的睡眠，有助于促进病情恢复。