病情分析：

脚踝韧带拉伤一般可以进行踝关节背伸、踝关节跖屈、踝关节内翻、踝关节外翻等动作。

1、踝关节背伸

患者可以保持坐位，将患侧的脚踝处于向下的位置，用手按压脚踝，使脚背伸展，并且要保持该位置10秒钟。

2、踝关节跖屈

患者可以保持坐位，将患侧的脚踝处于向下的位置，用手按压脚踝，使脚背伸展，并且要保持该位置10秒钟。

3、踝关节内翻

患者可以保持坐位，将患侧的脚踝处于向下的位置，用手按压脚踝，使脚背伸展，并且要保持该位置10秒钟。

4、踝关节外翻

患者可以保持坐位，将患侧的脚踝处于向下的位置，用手按压脚踝，使脚背伸展，并且要保持该位置10秒钟。

5、其他

患者可以采用坐位，将患侧的脚踝放在另一张高度适中的平板上，然后用脚趾抓住平板，向外侧翻动，然后再向内侧翻动，可以锻炼踝关节外侧的肌肉，也可以锻炼踝关节内侧的肌肉。

在进行康复锻炼时，要注意控制锻炼的时间和力量，避免过度锻炼，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。