病情分析：久坐腰疼的病因可能包括坐骨神经痛和腰肌劳损，可以通过病因、症状、体格检查等方法进行区分。
1.病因
坐骨神经痛的病因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，这些疾病导致坐骨神经受压或刺激，从而引起疼痛。而腰肌劳损主要是由于腰部肌肉过度使用或损伤引起的。
2.症状
坐骨神经痛的症状包括腰部和臀部的疼痛，疼痛会向下放射至大腿后侧、小腿后外侧和足部。而腰肌劳损的症状主要集中在腰部，可能伴有腰部僵硬和活动受限。
3.体格检查
坐骨神经痛的体格检查可能包括直腿抬高试验阳性、下肢感觉异常等。而腰肌劳损的体格检查可能表现为腰部肌肉紧张、压痛明显。
建议患者在出现久坐腰疼时，应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展运动，并注意保持良好的坐姿和站姿。若症状持续或加重，应及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。