病情分析：

感觉小腿紧绷，很可能是剧烈运动引起的，但也可能是外伤、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、下肢静脉血栓等原因引起的。

1、剧烈运动

剧烈运动可能会导致肌肉产生大量乳酸，出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过推拿、按摩等方式缓解。另外，还可以通过热敷、冷敷等方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、外伤

小腿受外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，出现局部红肿、疼痛等症状，严重时可能会出现瘀青、活动受限等症状。患者可以用冰袋冰敷，72小时后热敷等方式治疗。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

3、下肢静脉曲张

下肢静脉曲张可能会出现下肢酸胀、乏力等症状，严重时可能会出现皮肤色素沉着、溃疡等症状。患者可以遵医嘱口服地奥司明片、阿司匹林肠溶胶囊等药物治疗，必要时可以通过射频消融术、激光治疗等方式治疗。

4、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能会压迫神经根，出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等症状。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，同时可以通过牵引疗法、红外线疗法等方式治疗。

5、下肢静脉血栓

下肢静脉血栓可能会导致下肢静脉回流受阻，出现下肢肿胀、疼痛等症状，严重时可能会出现发热、乏力等症状。患者可以遵医嘱口服利伐沙班片、华法林钠片等药物治疗。

如果症状严重，患者可以到正规医院就诊治疗。在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。