病情分析：长痘期间可以适量食用脱脂牛奶。
脱脂牛奶中脂肪含量较低，通常在加工过程中将大部分脂肪去除，摄入后对皮肤的影响较小。但若患者对牛奶过敏，则不宜食用，以免诱发或加重皮肤不适症状。此外，建议长痘人群日常注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食及适当运动，以促进皮肤健康。
长痘期间还可以适量饮用低脂酸奶、纯牛奶等饮品，有助于为身体提供营养物质。
长痘人群应避免高糖食品以及刺激性食物，如巧克力、辣椒等，以减少皮脂分泌和炎症反应。另外，保持面部清洁也是关键，使用温和无刺激性的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。