病情分析：

膝盖一般是指膝关节，膝关节半月板损伤手术后五年，可以通过避免剧烈运动、适当进行功能锻炼、物理疗法、药物治疗、中医理疗等方法进行恢复。

1、避免剧烈运动

半月板损伤手术后，患者需要避免剧烈运动，如打篮球、踢足球等，因为剧烈运动可能会导致半月板再次损伤，不利于病情的恢复。

2、适当进行功能锻炼

患者可以在医生指导下，通过直腿抬高训练、踝泵运动等方式，进行功能锻炼，有助于促进局部血液循环，保持关节稳定性，有利于病情的恢复。

3、物理疗法

如果膝关节出现疼痛症状，患者可以通过局部热敷、按摩等方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

4、药物治疗

如果膝关节出现疼痛症状，患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗。

5、中医理疗

患者还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、艾灸、推拿等，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

另外，如果患者病情持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。