病情分析：

腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，拉筋一般是指按摩。腰椎间盘突出症骨盆倾斜患者可以通过坐位拉筋、站立位拉筋、卧位拉筋、俯卧位拉筋等方式进行缓解，有助于促进局部的血液循环，改善不适的症状。

1、坐位拉筋

患者可以保持坐位，将两腿并拢，然后将上半身向前伸展，同时还要注意腰部的放松，此时可以使用双手对腰部进行按摩，能够有效缓解骨盆倾斜给身体带来的不适。

2、站立位拉筋

患者可以保持站立位，将两腿并拢，然后将上半身向前伸展，同时还要注意腰部的放松，此时可以使用双手对腰部进行按摩，能够有效缓解骨盆倾斜给身体带来的不适。

3、卧位拉筋

患者可以保持卧位，将两腿并拢，然后将上半身向前伸展，同时还要注意腰部的放松，此时可以使用双手对腰部进行按摩，能够有效缓解骨盆倾斜给身体带来的不适。

4、俯卧位拉筋

俯卧位拉筋是指患者俯卧在瑜伽垫上，然后用手将腰部的肌肉往上拉，可以对腰部进行放松，能够缓解腰部肌肉的紧张，同时也能够改善骨盆倾斜的情况。

5、仰卧位拉筋

仰卧位拉筋是指患者仰卧在瑜伽垫上，然后用手将腰部的肌肉往上拉，可以对腰部进行放松，能够改善骨盆倾斜的情况。

患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。