病情分析：副乳手术后恢复正常生活和锻炼的时间因人而异，通常在2-4周。恢复时间取决于个体差异、手术复杂程度以及是否有并发症。
副乳手术是一种常见的整形手术，用于移除多余的乳腺组织。术后恢复正常生活和锻炼的时间通常在2-4周，因为这段时间内，患者的身体逐渐恢复，伤口愈合，可以进行日常活动和轻度运动。如果患者有并发症，如感染或血肿，恢复时间可能会延长。此外，个体差异，如年龄和身体状况，也会影响康复速度。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和身体恢复。