病情分析：

膝盖一般是指膝关节，膝关节和大腿疼痛，一动就痛，可能是剧烈运动、缺钙、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等原因所造成的，患者需要根据病因进行治疗。

1、剧烈运动

如果平时不注意休息，经常做剧烈运动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

2、缺钙

如果患者平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会使骨质疏松，从而出现上述症状并伴有肌肉痉挛的情况。患者可以多吃一些钙含量偏高的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。

3、半月板损伤

如果膝关节和大腿部位的半月板出现损伤，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的症状，甚至还会伴有活动受限的情况。患者可以通过半月板成形术或者是半月板修复术的方式进行治疗，也可以通过冰敷的方式进行改善。

4、骨关节炎

骨关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，可能与肥胖、炎症、创伤等因素有关，患者可能会出现局部关节疼痛、压痛、僵硬、肿大等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过关节融合术、人工关节置换术等方式进行手术治疗。

5、滑膜炎

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，可能与感染、结核、创伤等因素有关，患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，也可以通过关节镜下行滑膜切除术的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。