病情分析：

通常情况下，没有快走和慢跑哪个锻炼身体效果好的说法，患者可以根据自身的实际情况选择快走或者慢跑。

快走和慢跑都是一种有氧运动，都可以起到锻炼身体的作用，并没有好坏之分。患者可以根据自身的实际情况，选择合适的运动方式。如果患者平时不注意运动，长时间缺乏运动，可能会导致身体的免疫力有所下降。此时患者可以通过快走的方式进行锻炼，可以加快身体的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以避免身体免疫力持续下降。如果患者平时经常做重体力劳动，可能会导致身体的肌肉发生劳损，此时患者可以通过慢跑的方式进行锻炼，可以促进局部的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢。建议患者根据自身的实际情况选择适合自己的运动方式。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的发育。