病情分析：你好，根据你说的症状，很可能是颈椎病和腰椎间盘突出引起的手脚麻木和腰背部疼痛，与长期低头工作和久坐有很大的关系。你应该到正规的公立医院进行检查，明确诊断，可以采取颈部和腰椎牵引、推拿等方法进行治疗，配合服用舒筋活血片等药物治疗。