病情分析：

焦虑症一般可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等方式来解决，最近总是爱胡思乱想多考虑是因为长期压力过大、精神刺激、过度劳累等原因造成的，也不排除与遗传因素、神经衰弱等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、长期压力过大

如果长期处于压力过大的环境下，可能会导致精神过度紧张，从而伴随着焦虑、恐慌、胡思乱想等症状。可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效促进体内的血液循环，改善焦虑的症状。

2、精神刺激

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而伴随着焦虑、烦躁、易怒、爱胡思乱想等症状。患者可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、慢跑等，能够有效促进体内的血液循环，缓解不良的情绪。

3、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而伴随着失眠、焦虑、爱胡思乱想等症状。建议患者可以适当调整个人生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以缓解身体不适。

4、遗传因素

如果患者父母或者是其他直系亲属患有焦虑症，患者患有焦虑症的概率可能会高于正常人。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善。同时，患者也可以遵医嘱通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

5、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等因素引起的。患者一般会表现为烦躁、易怒、注意力不集中等症状，部分患者可能会出现爱胡思乱想的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可缓解压力过大的情况，有利于疾病的恢复。若患者的不适症状严重，建议及时就医，以免延误病情。