病情分析：

想要调整好心态，可以通过适当运动、培养兴趣爱好、多与他人沟通、向他人倾诉、心理治疗等方式。

1、适当运动

如果患者平时工作或者生活压力比较大，可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、爬山、游泳等，可以舒缓心情，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以改善心态。

2、培养兴趣爱好

如果患者平时工作或者生活压力比较大，也可以通过培养兴趣爱好的方式进行改善，比如听音乐、跳舞、打篮球等，可以转移注意力，也可以改善心态。

3、多与他人沟通

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会使患者出现烦躁、焦虑、抑郁等不良的情绪，甚至会出现精神萎靡的情况。建议患者多与他人沟通，可以通过与他人倾诉的方式进行改善，也可以通过运动的方式进行放松缓解，比如散步、打羽毛球、瑜伽等，可以调整好心态。

4、向他人倾诉

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会出现情绪不稳定的情况，甚至会伴有焦虑、紧张等现象。建议患者向他人倾诉，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解压力，也可以改善心态。

5、心理治疗

如果患者的心态比较差，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

在日常生活中，患者要适当的进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，从而增强自身的体质，也可以改善心态。