病情分析：腰闪了走路都疼可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行缓解。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，以及适当的按摩。冷敷可减少肿胀和疼痛，通常在受伤后立即进行；热敷则有助于促进血液循环和放松肌肉，在受伤后48小时后使用。按摩可以缓解肌肉紧张，但需避免过度用力。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可缓解疼痛和减轻炎症，但需按照医生建议的剂量服用。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要使用强效止痛药如曲马多。
3.手术治疗
如果腰闪导致严重的骨折或神经损伤，可能需要进行手术治疗。手术可能包括椎体成形术、椎板切除术或其他相关操作，以恢复脊柱的稳定性并缓解神经压迫。
在处理腰闪时，应避免剧烈运动和重物搬运，以防止进一步损伤。同时注意保持良好的姿势和坐姿习惯，并定期进行腰部锻炼以增强核心肌群的力量和稳定性。