病情分析：

训练强度高对体能帮助更大这种说法不准确。训练强度高可能会导致肌肉损伤、疲劳、关节疼痛、体内激素紊乱等情况出现。

1、肌肉损伤

训练时如果运动量过大，会导致肌肉出现损伤，出现局部肿胀、疼痛等不适症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。

2、疲劳

如果长时间地进行度训练，会导致肌肉处于疲劳的状态，进而影响到训练的效果。患者可以通过按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，也可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物进行治疗，能够起到缓解肌肉紧张的目的。

3、关节疼痛

如果患者在训练时运动量过大，可能会导致关节出现损伤，从而引起关节疼痛的情况。建议患者可以在医生的指导下，服用阿司匹林肠溶胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

4、体内激素紊乱

如果患者在训练时，没有做好热身，可能会导致体内的激素分泌出现紊乱的情况，进而会导致出现此情况。建议患者在训练前要做好热身，避免剧烈运动，以免导致此情况出现。

5、内分泌失调

如果患者在训练时，没有做到合理饮食，或者是经常熬夜，可能会导致体内的激素出现紊乱的情况，进而会导致出现此现象。建议患者在训练前要合理饮食，避免熬夜，同时也要保持良好的心态，避免情绪激动。

建议患者在训练时，要做好热身，避免剧烈运动，以免导致上述不适的症状出现。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。