病情分析：尿憋久了尿不出来可以尝试非药物治疗、服用利尿剂、服用松弛膀胱肌肉药物等方法来改善。
1.非药物治疗
尝试改变体位，如站立、蹲下、弯腰等，利用体位的变化帮助尿液排出；此外，可以用手轻轻按摩下腹部，或用热水袋、热毛巾热敷下腹部，以帮助刺激膀胱收缩，促进尿液排出。
2.服用利尿剂
对于因体内液体潴留如水肿，且有多余水分需要排出时导致的排尿困难，可以考虑在医生指导下短期使用利尿剂，如氢或，以促进体内多余水分排出，但使用时需注意避免电解质失衡。
3.服用松弛膀胱肌肉药物
对于膀胱痉挛引起的排尿困难，可以使用松弛膀胱肌肉的药物，如奥昔布宁或托特罗定，这类药物能够减轻膀胱的紧张度，从而改善排尿情况。
在治疗过程中应保持良好的生活习惯，如定时排尿、适量饮水、避免摄入过多刺激性食物和饮料等。如果症状未得到缓解或加重，应及时就医并进行相关检查，明确病因并进行针对性治疗。