病情分析：

老感觉自己抑郁了，可以通过日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、日常调理

如果患者长期处于压力过大的环境下，可能会使精神过度紧张，从而出现抑郁的情绪。患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、跑步等，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于改善抑郁的情绪。

2、适当运动

患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。

3、心理治疗

如果患者抑郁情况比较严重，可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神动力学疗法等。

4、药物治疗

如果患者抑郁情况比较严重，还可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，可以有效改善抑郁的情况。

5、物理治疗

如果患者症状无法改善，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行处理，能够有效改善症状。

另外，如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。