病情分析：

高三学生压力大，感觉总是想哭，可以通过适当运动、合理饮食、规律作息、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果采取措施后症状仍未得到有效改善，建议及时就医治疗。

1、适当运动

高三学生正处于青春期，此时学习压力比较大，可能会导致精神压力过大，出现情绪低落、烦躁易怒等症状。建议患者适当参加体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以舒缓心情，还可以增强自身抵抗力，在一定程度上缓解压力大、想哭的情况。

2、合理饮食

在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解压力大、想哭的情况。

3、规律作息

患者还可以通过规律作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对病情的恢复有一定的帮助作用。

4、心理治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，有利于改善病情。

5、药物治疗

如果上述症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。