病情分析：髌肌腱炎可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护、中医推拿、关节注射等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度髌骨软化症患者，可缓解疼痛和肿胀。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，旨在减轻肌肉紧张和促进血液循环。适合在急性期后使用，以辅助恢复及预防复发。
3.关节保护
关节保护涉及限制运动强度和频率，以减少对受损组织的压力，例如短距离步行、游泳等低冲击活动。对于存在运动性损伤风险者有益，可防止进一步加重病情。
4.中医推拿
中医推拿是利用特定手法按压经络穴位，调节气血流通，如揉、捏、推等动作。此方法有助于舒缓局部肌肉紧张和改善循环状态，在某些情况下可能有帮助。
5.关节注射
关节注射通常包含皮质类固醇或其他消炎药物直接注入患处，快速缓解炎症反应。主要针对急性发作且需要迅速止痛的情况。长期使用需谨慎，并注意可能出现的副作用。
髌肌腱炎患者应避免剧烈运动，以免加重症状，影响恢复。日常生活中要注意休息，适当抬高患肢，有利于下肢血液回流，促进疾病恢复。