病情分析：脚后跟疼痛时，应避免频繁走路，以减轻足部负担，促进恢复。
频繁走路可能会加重足底筋膜炎或跟腱炎的炎症反应，导致足部软组织持续受到牵拉和刺激，从而加重疼痛症状。此外，跟骨骨折患者在患病期间，患处会出现肿胀、疼痛等症状，如果频繁走路，可能会导致患处血液循环加快，加重肿胀和疼痛的情况，不利于病情恢复。
除此之外，长时间站立也可能加剧跟腱紧张度，引起跟腱劳损甚至断裂，进而出现跟腱部位充血水肿，严重者可发生粘连，因此此时不建议长时间站立。
针对脚后跟疼痛，关键是及时诊断原因，并采取相应治疗措施。日常生活中注意选择合适的鞋垫或鞋类，减少跟腱张力，有助于缓解不适症状。