病情分析：

感觉自己患有躁郁症，可以通过日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、日常调理

如果感觉自己患有躁郁症，可以通过多与家人朋友沟通或听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外运动的方式进行放松缓解，从而改善心情。

2、适当运动

患者可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以改善心情烦躁的情况。

3、心理治疗

患者还可以积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，有助于改善病情。

4、药物治疗

如果患者病情比较严重，还可以在医生的指导下服用碳酸锂缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，还可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

5、物理治疗

如果患者病情比较严重，还可以积极配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，有助于改善病情。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃刺激性的食物，也不可以吃盐分含量偏高的食物。