病情分析：

牙本质外露一般不能自愈，需要根据牙本质外露的原因进行针对性治疗，牙本质外露可能是因为牙齿磨损、龋齿、牙周炎、牙龈萎缩等原因引起的。

1、牙齿磨损

如果患者经常吃过于坚硬的食物，可能会导致牙齿表面出现磨损，从而引起牙本质外露的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免吃过于坚硬的食物，如坚果核、甘蔗等，以免加重牙齿磨损的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用玻璃离子、复合树脂等进行治疗。

2、龋齿

龋齿是由于口腔内多种因素引起的牙齿硬组织进行性病变，一般表现为无机质脱矿和有机物分解。患者主要表现为颜色变黑、质地变软、逐渐出现牙齿的缺损、牙齿敏感、牙齿疼痛等症状。如果患者症状较轻，可以通过补牙的方式进行治疗。但如果患者症状较重，则需要通过根管治疗、拔牙等方式进行治疗。

3、牙周炎

牙周炎是由于牙周组织感染引起的慢性炎症，主要表现为牙龈红肿、出血、松动等症状。由于牙周炎引起的牙根暴露一般不能自愈，患者需要及时就医，在医生指导下使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用醋酸氯己定、米诺环素等药物进行治疗。

4、牙龈萎缩

牙龈萎缩主要是由于牙周炎、牙齿位置异常等原因引起的。由于牙龈萎缩会导致牙根暴露，所以会出现牙本质外露的情况。对于病情较轻的患者，可以通过膜龈手术进行治疗。而对于病情较严重的患者，则需要通过拔除牙齿的方式进行治疗。

5、其他

此外，如果患者口腔内有不良修复体，也可能会导致牙本质外露的情况。建议患者及时去医院口腔科将不良修复体进行拆除，改善牙本质外露的情况。

在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗