病情分析：

判断自己是不是抑郁，可以通过症状表现进行判断，也可以到医院通过心理测试、抑郁自评量表等方式进行判断。

1、症状表现

如果患者在日常生活中出现了情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，而且伴随着自身的睡眠障碍、食欲减退、性欲减退等症状，则可能是抑郁症。

2、心理测试

如果患者怀疑自己患有抑郁症，也可以及时到医院进行心理测试，比如汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁自评量表等，从而判断自己是否患有抑郁症。

3、抑郁自评量表

如果怀疑自己患有抑郁症，也可以及时到医院进行自评量表来判断，抑郁自评量表是由医生对患者在日常生活状态进行评估的一种方式，主要包括汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁自评量表等，如果患者评分在52分及52分以下，则可能是轻度抑郁症。如果评分在53~62分之间，则可能是中度抑郁症。

4、其他方式

如果患者通过上述方法，并不能判断自己是否患有抑郁症，还需要及时到正规医院的精神心理科，通过脑电图检查、影像学检查等检查来判断。

若确诊为抑郁症，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗。同时，还可以配合医生通过认知行为疗法进行心理疏导。家人也要多与患者沟通交流，能够帮助改善病情。