病情分析：骨质疏松患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，且含有的乳糖有利于钙的吸收，因此对于骨质疏松患者而言是较好的选择。适量饮用可促进骨骼健康，但不宜过量摄入以防引起其他不良反应。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙、磷等矿物质以及维生素D，这些物质能够促进机体对钙的吸收和利用，进而起到辅助防治骨质疏松的作用。适当食用可以增加骨密度，但对酸奶过敏者禁用。
3.虾皮
虾皮中也含有丰富的钙质，其含量甚至高于牛奶，而且其含有的蛋白质分解后产生的氨基酸易于人体吸收。有助于补充日常饮食中可能缺乏的钙质，从而预防或减轻骨质疏松症状。但是要注意不能一次性吃太多，以免加重肾脏负担。
4.芝麻酱
芝麻酱中的钙磷比例较为理想，更利于被机体吸收利用，适合于骨质疏松症患者食用。经常食用芝麻酱能帮助改善骨质疏松的症状，但要避免过量食用，以免导致脂肪摄入过多而引发肥胖等问题。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均含有一定的钙质及维生素K，这两者对于维持骨骼健康至关重要。长期适量摄入此类蔬菜有助于减少骨质流失，降低患骨质疏松的风险。需注意清洗干净以去除表面残留农药。
骨质疏松患者平时应注意均衡饮食，除上述提及的食物外，还可适当进食一些豆制品，如豆腐干、豆浆等，其中含有的大豆异黄酮具有双向调节雌激素水平的作用，也有助于缓解骨质疏松的症状。